肩こりでお悩みの方はプロの手を!

デスクワークや長時間重いものを持ったりするとどうしても肩がこってしまいますよね。そんな時はマッサージ屋に行って楽になりましょう!

肩こりにさようなら!ゆったりマッサージ

デスクワークが多くて肩こりで悩んでいる方、多いですよね。ここでは自宅で簡単にできるマッサージを紹介します。そもそも肩こりはどうして起きるのか、ご存知ですか?実は肩こりには4つのパターンがあります。1つ目は姿勢不良、これは主にデスクワークやスマートフォンの使用で姿勢が悪くなることでおきます。2つ目はストレス、3つ目は運動不足、そして4つ目は冷えです。これらに対して「時々身体を伸ばす」「軽くなでる」「首から肩にかけて温める」ことが有効です。1時間に1回くらいのペースで、伸びをして肩から首にかけて軽くなでるようにマッサージしましょう。これは仕事中にも簡単にできるのでぜひ試して下さい。自宅では、寝る前に同じ箇所を温めてからマッサージオイルを使って首から肩の方向に軽く圧迫しながらマッサージがオススメです。好みのアロマを使うとリラックス効果がより期待できます。肩こりがひどいからといって強いマッサージは毛細血管を傷つけてしまい、逆効果になることも。軽めのマッサージが長期的な肩こり解消につながります。

肩こりには健康器具を!

デスクワークや勉強疲れなどで肩こりに悩まされている人は多いと思います。そんな時はマッサージ屋に行って緊張した筋肉を解すことができれば肩こりは一時的に解決しますが、また日常生活に戻ると肩が凝り始めてしまいます。そのため、継続してマッサージ屋に行って筋肉をほぐす必要があります。しかし、忙しい毎日を生きている人達の中にはマッサージ屋に行く余裕もない人も多いのではないでしょうか?そんな方にお勧めなのは肩のツボを直に押してくれる健康器具を使うことです。仕事をしている時、「肩を押してもらいたいなぁ・・・」と思うことってよくあると思います。そんな時、自分の違和感の感じている所を押してくれる健康器具があれば、自分がリラックスできると同時に少し筋肉も解すことができます。またネット等で自分が違和感を感じる所を調べてみるとこんな所が悪いのかと健康上の新たな発見もすることができます。仕事上忙しくてマッサージを受けれないならば、健康器具等を使って自分の肩こりを解消するというのも一つの手段と言えるでしょう。