マッサージはダイエットに使われる!

マッサージとはただリラックスするためだけのものじゃないんです。ダイエットにも効果があったり部分痩せにも使われているんです。

簡単!楽々脚痩せマッサージについて

あなたはマッサージと聞いてどんなことをイメージしますか?マッサージはスポーツ後のケアや美容のため、、、と考えることが多いと思います。今回マッサージによる人気脚痩せダイエット効果について紹介していきます。マッサージといってもボディクリームを使って自分ひとりだけでできる簡単な方法をお教えします。ぜひ参考にしてみてください。ボディクリームを500円玉くらいの量を手に取り、足首から膝まで全体に軽く塗ります。そして足首の関節部分から下から上へと痛気持ち良いくらいの強さで指圧しながら塗りこみます。このとき、ふくらはぎの外側内側をマッサージすることを忘れず同じように指圧していきましょう。マッサージをしている中でより痛みを強く感じたところが足のむくみ、張り、疲れなどにより痩せづらくしている原因なのです。何回か繰り返し行うことでふくらはぎの張りや痛みなどほとんどなくなってきます。そこまでできたら反対の足もマッサージして終わりです。両足合わせても10分程でできる為楽々脚痩せ効果が期待できます!!

美ボディを手にいれる!マッサージオイルの人気成分3選

自宅でセルフマッサージをする時に使用する「マッサージオイル」。成分によって期待できる効果が異なるので、自分に合ったオイル選びをして下さいね。まずは、定番の「ホホバオイル」。保湿効果が非常にあり、低刺激・全身に使えるなど、様々な肌質の方が利用しやすい万能オイルです。また、毛穴の汚れを落とす事も出来るのでクレンジングとして利用したり、ニキビなどの肌トラブルにも効果的です。次に、美容オイルとして人気な「ローズヒップオイル」。美白効果があるトランスレチノイン酸を豊富に含んでいるだけでなく、アンチエイジングにも効果があり、女性には嬉しいオイルです。ただし酸化しやすい為、出来るだけ空気に触れないようにし早めに使い切るようにしましょう。最後に、頭皮マッサージにおすすめな「椿オイル」。クレンジング作用により、頭皮の皮脂汚れやフケを落としてくれる効果があります。また、髪の痛みを癒し潤いを与え、切れ毛や抜け毛を防いでくれる、髪の悩みの強い味方です。